عزيزي الحبيب،

أعلم أنك أحيانًا ربما شعرت بأنك مستبعد من تجربة الحمل، لأن معظمها كان يحدث داخل جسدي. والآن بعد أن قررنا أن أكون أمًا مرضعة، قد يبدو الأمر وكأن هناك تجربة مهمة أخرى عليك مراقبتها من بعيد. لكن الحقيقة هي أنه الآن بعد أن أصبحت أمًا، لم تكن أهم بالنسبة لي مما أنت عليه اليوم!

النساء المرضعات يحتجن إلى شبكة دعم قوية، وأنت أول شخص أرغب في الاعتماد عليه. كيف يمكنك المساعدة؟ هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحدث تأثيرًا إيجابيًا في حياتنا وحياة طفلنا كل يوم.

هل تعلم أنه بوجودك إلى جانبي، تزداد احتمالات نجاحي في الرضاعة الطبيعية على المدى الطويل؟ وفقًا للخبراء، فإن المرأة التي تملك شريكًا داعمًا أكثر احتمالًا أن تستمر في الرضاعة لمدة عام مقارنةً بمن يكون شريكها أقل مشاركة. لذا، كلما ساعدتني أكثر، كان من الأسهل عليّ أن أواصل تغذية طفلنا الجميل بحليب الأم الثمين.

قد تعتقد أن الرضاعة الطبيعية أمر “طبيعي” و”سهل”. صدقني عندما أقول إن الأمر ليس كذلك دائمًا! أحيانًا أشعر بالارتباك والخوف، وأحيانًا أخرى لا أكون متأكدة إن كنت أقوم بالأشياء بالطريقة الصحيحة. مثل كثير من الأمهات الجدد، أشعر أن عليّ التأقلم مع عالم “الأم المرضعة”، وهذا يجعلني أشعر بالضغط لأن أقوم بكل شيء بنفسي أو أتجنب طلب المساعدة. بالمناسبة، إذا قلت يومًا: “لا، أستطيع فعلها وحدي”، فقط امنحني بعض الوقت واسألني مرة أخرى بلطف.

أرجو أن تعلم أنني أشاركك هذا بدافع الثقة والحب. أريد أن أمنح طفلنا أفضل بداية ممكنة في الحياة، ولهذا السبب تعتبر الرضاعة الطبيعية مهمة جدًا بالنسبة لي. إليك بعض الأشياء التي أود أن تفهمها حتى نتمكن من خوض هذه الرحلة معًا

أنا متعبة:

ساعدني في الرضعات الليلية

الرضعات الليلية يمكن أن تكون تجربة وحيدة. ربما يمكننا تقاسم المسؤوليات. يمكنك استخدام نظام التغذية Calma لإرضاع الطفل بحليب الأم المسحوب بين الساعة 8 مساءً و12 منتصف الليل، وسأتولى أنا رضعات منتصف الليل. قد يبدو الأمر بسيطًا، لكنه سيكون رائعًا حقًا أن أتمكن من النوم لبضع ساعات متواصلة.

ساعدني في أعمال المنزل

صحيح أنني أقضي وقتًا طويلًا جالسة وأنا أحتضن الطفل. هذا أمر رائع، لكن الرضاعة تجعل من الصعب عليّ إنجاز الكثير من أعمال المنزل كما كنت أفعل من قبل. إنتاج الحليب والرضاعة الطبيعية يستهلكان حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم، وهذا قدر كبير من الطاقة، يعادل المشي لمسافة طويلة لمدة ساعتين كل يوم! لذلك أشعر بالتعب.

أضف إلى ذلك أنني لم أنم 8 ساعات متواصلة منذ زمن طويل. أعلم أنك أيضًا تعاني من قلة النوم، وتعمل، ومتعب، لكن أي شيء يمكنك فعله للمساعدة في المنزل سيكون موضع تقدير كبير. الرضاعة الطبيعية هي الشيء الوحيد الذي لا يمكن لأحد سواي القيام به – لكن يمكنك المساعدة في كل الأشياء الأخرى.

في الواقع، وبما أننا نتحدث عن هذا الموضوع، إذا كنت تشعر بالحماس ولديك رغبة في استخدام أدواتك الكهربائية، يمكنك أن تساعدني في إنشاء ركن صغير خاص بي للرضاعة الطبيعية

قل لي خمس كلمات سحرية في كل مرة أرضع فيها الطفل

هل تعرف الكلمات الخمس التي أحب أن أسمعها في كل مرة أجلس فيها لإرضاع الطفل؟ “هل أجلب لك شيئًا؟” أحيانًا، أحتاج فقط إلى شيء بسيط يجعلني أشعر بالراحة أثناء الرضاعة، مثل كتاب أو مجلة، أو وسادة، أو كوب ماء، أو شاحن الهاتف، أو تدليك للكتف. وبالمناسبة، “أنا أحبك كثيرًا جدًا” هي أيضًا بديل رائع من خمس كلمات

ادعمني:

من المهم أن تفهم عن الرضاعة الطبيعية

مجرد أن الرضاعة الطبيعية تتعلق بجسدي لا يعني أنك لا تستطيع المشاركة فيها. الخطوة الأولى للمساعدة هي ببساطة أن تتعلم كيف تعمل هذه العملية. هل تعرف ماذا تعني كلمة “الارتباط بالثدي” (Latch)؟ هل قرأت عن واقيات الثدي، أو غطاء الحلمة، أو كريم اللانولين؟ هل تعرف ما هو السلوك “الطبيعي” أثناء الرضاعة الطبيعية؟

سأكون سعيدة جدًا إذا خصصت وقتًا لتتعلم أكثر! إن استخدام لغة مشتركة سيسهل عليّ كثيرًا عندما أطلب منك المساعدة.

اجعلني أبتسم

الرضاعة الطبيعية تبدو أحيانًا كعمل شاق – وهي كذلك! لكن لا يجب أن تكون دائمًا أمرًا جادًا. ساعدني في التخفيف من التوتر. أرسل لي منشورات أو صورًا أو مقالات مضحكة عن الرضاعة الطبيعية.

والأهم من ذلك، ساعدني على رؤية الصورة الأكبر. ذكّرني أن هناك عالمًا ما زال موجودًا بالخارج، مليئًا بالفيديوهات المضحكة، والأحداث المهمة، والأصدقاء، والعائلة، وخطط المستقبل.

ذكّرني أن الرضعات الليلية ستمر. والأهم، ذكّرني بكل الأسباب التي جعلتنا نرغب في إنجاب هذا الطفل الرائع، وبكمّ المتعة التي سنعيشها معًا كأسرة في المستقبل.

اجعلني أشعر أنني امرأة جميلة

بغض النظر عن مدى ثقتي بنفسي عادةً، من الصعب ألا أشعر بعدم الرضا عن جسدي بعد الولادة. أحيانًا أشعر بأنني بدينة أو مرهقة أو غير مرتبة. وأحيانًا أخرى، أجد صعوبة في الشعور بأنني “أنا”. أعلم أن هذا يبدو أمرًا بسيطًا، لكن عدم تمكني من ارتداء ملابسي المفضلة أمر محبط للغاية.

لذا، أرجوك أخبرني أنني جميلة. ذكّرني بمدى رغبتك بي وبحبك لي. أخبرني كم تقدرني كأم وكامرأة. حبك يعني لي العالم بأسره.

“أعجب بي”

أثناء الرضاعة، ما زلت أرغب في أن أشعر بأنني مهمة بالنسبة لك، وأحتاج إلى حبك وحنانك أكثر من أي وقت مضى. عندما تعود إلى المنزل من العمل، لا تركز فقط على الطفل – رغم أنني بالطبع أريدك أن تفعل ذلك! ولكن اهتم بي أيضًا. غالبًا ما أكون متعبة ومرهقة وغير واثقة، لكنني أحب أن أتلقى منك الاهتمام والمودة.

تفاخر بي قليلًا. يمكنك أن تخبر أصدقاءنا على فيسبوك أنني أتأكد من أن طفلنا سيكون مثلك تمامًا – ذكيًا وجميلًا للغاية!

ساعدني:

شاركني فعليًا في عملية إطعام الطفل بحليب الأم

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتكون أكثر مشاركة في عملية الرضاعة الطبيعية. مجرد جلوسك بجانبي أثناء الإرضاع يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا – ليس لي فقط، بل لطفلنا أيضًا، فهو يحتاج أن يرانا معًا، مبتسمين ومستمتعين بوجودنا سويًا.

أمسك يد الطفل وابتسم. غنِّ له أغنية. التقط صورًا. اشرب كوب شاي معي وأخبرنا بأجمل ما حدث في يومك.

أريدك أن تكون جزءًا من هذه التجربة المذهلة لبناء الترابط. تذكّر: الرضاعة الطبيعية ليست فقط وسيلة ارتباط بيني وبين طفلنا، بل يمكن أن تكون وسيلة ترابط لعائلتنا بأكملها.

كن داعمي والمقرّب مني

الرضاعة الطبيعية قد تكون مرهقة نفسيًا وجسديًا. أرجوك انتبه لأي علامات تدل على أنني أشعر بالإرهاق، وذكّرني بلطف أن أطلب المساعدة إذا رأيت أنني بحاجة إليها.

شجعني على التواصل مع مستشارة رضاعة طبيعية أو البحث عن دعم من مجموعات الأمهات إذا لزم الأمر. العديد من النساء المرضعات يجيدن التظاهر بأن الأمور تسير على ما يرام، ولكن مهما بدا أننا مسيطرات من الخارج، فإن معظمنا بحاجة إلى نصائح من نساء مررن بهذه التجربة من قبل.

ساعدني في الحصول على بعض الوقت لنفسي

سيكون من الرائع إذا جعلت من السهل عليّ أن أحصل على بعض الوقت الخاص وأخرج إلى العالم بين الحين والآخر. يمكنك مساعدتي في الرد على الرسائل الإلكترونية، وتنظيم المواعيد، وإنجاز بعض المهام في المنزل. قد يبدو الأمر بسيطًا، لكن ربما أعظم هدية يمكنك تقديمها لي هي أن تدعني أخرج إلى المتاجر لمدة ساعة. حتى مجرد المشي في الحديقة أو المركز التجاري لمدة نصف ساعة يعدّ جنة بالنسبة لي!

كن صبورًا معي

أعلم أنني لست دائمًا نفسي، الآن بعد أن أصبحت أمًا جديدة. أحاول أن أبقى إيجابية قدر المستطاع، ولكن في بعض الأحيان أحاول فقط ألا أُخرج مشاعري على الآخرين. ومع جدولك المزدحم، أعلم أنك تشعر بالشيء نفسه. دعنا ندعم بعضنا البعض ونعذر بعضنا خلال هذا الوقت الصعب والمليء بالتحديات الجميلة.

ومن ناحيتي، تذكّر أن خلف هذا المظهر المتعب وقلة النوم والاستحمام، ما زالت هناك المرأة نفسها التي اخترتها. ما زلت أحبك بعمق. لذا كن بطلي. افهمني عندما أكون متوترة، وابتسم عندما أقول لك: “هل يمكنك من فضلك أن تساعدني في شيء…؟”

شكرًا لك على كل ما تفعله لتكون شريكًا رائعًا لي – ووالدًا رائعًا لطفلنا! في كل مرة أنظر فيها إلى هذا الكائن الصغير، أتذكّر الحب الكبير الذي يجمعنا!

مع كل الحب من المرأة التي اخترتها لتكون شريكتك في هذه الرحلة المذهلة!

ما الذي تتمنّين أن يعرفه زوجكِ أو شريككِ عن الرضاعة الطبيعية؟ اتركي تعليقًا وأخبرينا، أو انضمّي إلى الحوار على صفحة فيسبوك ميديلا سنغافورة.