بمجرد أن تعتادي على أساسيات ضخ حليب الأم، قد ترغبين في البحث عن طرق جديدة لجعل ضخ الحليب جزءًا أكبر من حياتكِ والاستفادة أكثر من سهولة هذا الأسلوب في تغذية طفلكِ. ربما تحبين الرضاعة الطبيعية وتعرفين جميع فوائد حليب الأم، لكنكِ ترغبين في العودة إلى العمل، أو مشاركة إطعام الليل مع شريككِ، أو أخذ استراحة أحيانًا من الرضاعة الطبيعية. أو ربما تكونين أمًا تضخ الحليب فقط لأن طفلكِ – لسببٍ ما – لا يستطيع الرضاعة مباشرة من الثدي.
ربما تعملين وتقومين بضخ الحليب ليُطعم المربية أو من يعتني بطفلكِ صغيركِ أثناء النهار، وقد استثمرتِ في مضخة حليب ميدِيلا ممتازة، ولكن لديكِ الآن كمية إضافية من الحليب لا تعرفين كيف تتصرفين بها. من المهم جدًا تخزين حليب الأم بالطريقة الصحيحة حتى تحافظي على عناصره الغذائية وفوائده المعززة للمناعة لطفلكِ. في الواقع، يحتوي حليب الإنسان على خصائص مضادة للبكتيريا تساعده على البقاء طازجًا، وكل ما عليكِ هو تخزينه وتجميده وتسخينه بالطريقة المناسبة.
إليكِ بعض النصائح حول كيفية تعبئة حليب الأم وتجميده وتخزينه وإذابته لتزويد طفلكِ بمصدر فعّال للتغذية والمناعة حتى في غيابكِ عن الرضاعة المباشرة:
الأدوات التي ستحتاجينها:
- مضخة حليب ممتازة تناسب أسلوب حياتكِ.
- فريزر بحجم مناسب.
- حاويات التخزين – لديكِ خياران أساسيان من ميدِيلا:
- زجاجات حليب الأم من Medela: هذه الزجاجات مصنوعة من البولي بروبيلين الخالي من BPA وآمنة للاستخدام مع الأطفال. تم تصميم زجاجات حليب الأم لتخزين حليبكِ وحمايته خلال جميع مراحل التبريد، التجميد، والتسخين، كما تساعد في الحفاظ على الخصائص الغذائية المعقدة المفيدة لحياة طفلكِ.
- أكياس تخزين حليب الأم من Medela: إذا كنتِ تفضلين عدم استخدام الزجاجة للتخزين، يمكنكِ توفير مساحة في الفريزر باستخدام كيس. تأخذ أكياس تخزين حليب الأم من Medela مساحة أقل من الزجاجات، ويمكنكِ ضخ الحليب مباشرة في الكيس، مما يساعد على منع فقدان الحليب.
التخزين
تقدم ميدِيلا إرشادات شاملة لتخزين حليب الأم في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة أو في الفريزر. ومن بين النصائح ما يلي:
- اغسلي يديكِ قبل لمس الزجاجات أو الأكياس، وتجنبي لمس الجزء الداخلي من الزجاجات أو الأغطية.
- قومي بضخ أو عصر الحليب في زجاجات أو أكياس نظيفة. إذا كنتِ تستخدمين أكياس تخزين الحليب، فاستخدمي كيسًا جديدًا في كل جلسة ضخ.
- لتجنّب الهدر، خزّني الحليب بكميات صغيرة، وضعي فقط من 60 إلى 120 مل (ما يعادل من أونصتين ونصف إلى أربع أونصات) في كل حاوية، وهي الكمية التي يتناولها طفلكِ عادة في وجبة واحدة.
- املئي الحاوية حتى ثلاثة أرباعها فقط، لأن الحليب يتمدد عند التجميد.
- اضغطي على الهواء في الجزء العلوي من كيس الحليب قبل الإغلاق. لا يُنصح باستخدام بطانات الزجاجات أو الأكياس البلاستيكية القابلة للتصرف، لأنها تزيد من خطر التلوث.
- اكتبي تاريخ جمع الحليب على حاوية التخزين.
- اكتبي اسم طفلكِ على الملصق إذا كان في الحضانة.
التجميد
يمكن تجميد حليب الأم وتخزينه بأمان لمدة تصل إلى 12 شهرًا، ولكن يتطلب ذلك عناية خاصة:
- يجب تخزين وتجميد حليب الأم بكميات صغيرة تتراوح بين 60 مل و120 مل في كل زجاجة أو كيس. السبب في ذلك هو أن الكميات الصغيرة تذوب بشكل أسرع، وهي تقريبًا نفس الكمية التي يستهلكها الطفل في كل وجبة.
- عند تجميد حليب الأم، احرصي على ترك مساحة في الحاوية لتمدد السائل – املئي الزجاجات حتى ثلاثة أرباعها فقط، ولا تملئي الأكياس بأكثر من 150 مل من الحليب.
- برّدي الحليب قبل وضعه في الفريزر، ولا تعيدي تجميد الحليب بعد إذابته أبدًا.
- إذا كنتِ ترغبين في حفظ الحليب في الثلاجة لعدة أيام أو تجميده، فمن المهم إغلاق الزجاجات بإحكام واستخدام أغطية متينة.
- ضعي حليب الأم في الجزء الداخلي من الثلاجة، باتجاه الخلف والأسفل – لا تضعيه في باب الثلاجة لأن درجة الحرارة هناك تكون غير ثابتة.
تتغير احتياجات الأطفال مع مرور الوقت، وبالتالي يتغير تكوين حليب الأم تبعًا لعمر الطفل. لذلك من الأفضل استخدام الحليب المجمد خلال 3 أشهر لمطابقة احتياجات الطفل الغذائية.
إذابة التجميد
تتطلب عملية إذابة تجميد حليب الأم عناية دقيقة واتباع خطوات محددة، لضمان أن يكون الحليب في درجة الحرارة المناسبة لطفلكِ عند تناوله:
- الإذابة بالماء: ضعي حليب الأم المجمد (في حاويته المغلقة) في وعاء من الماء البارد، أو ضعيه تحت صنبور ماء جارٍ بارد. يمكنكِ إذابة الحليب بهذه الطريقة حتى يصبح في حالة سائلة ولكن لا يزال باردًا – ثم جففي الزجاجة بمنشفة، وضعي الحليب السائل البارد في الثلاجة حتى يحين وقت إطعام الطفل. (يمكن تسخين الحليب تحت ماء دافئ قبل الإطعام، ولكن تأكدي أن الحرارة لا تتجاوز 37 درجة مئوية).
- الإذابة في الثلاجة: ضعي الحليب المجمد في الثلاجة واتركيه طوال الليل. في اليوم التالي، بعد إذابته، قومي بتحريك الحاوية برفق لإعادة خلط الدهون التي قد انفصلت أثناء التخزين.
- بمجرد إذابة الحليب إلى درجة حرارة الثلاجة، يمكنكِ إطعام الطفل فورًا أو حفظ الحليب المذاب في الثلاجة لمدة لا تتجاوز 24 ساعة.
- يمكنكِ أيضًا استخدام الحليب المذاب خارج المنزل. إذا كنتِ في عطلة أو تأخذين الحليب معكِ إلى مكان آخر، فاحمليه في صندوق مبرد مملوء بأكياس الثلج للحفاظ على برودته.
نصائح السلامة لإذابة وتسخين حليب الأم:
- لا تستخدمي الميكروويف أو الماء المغلي لإذابة أو تسخين حليب الأم. السبب هو أن درجات الحرارة العالية تُتلف العناصر الغذائية الأساسية في الحليب. كما أن تسخين الحليب في الميكروويف يؤدي إلى تسخين غير متجانس يسبب “نقاطًا ساخنة” قد تكون خطيرة على الطفل.
- لا تتركي الحليب المذاب في درجة حرارة الغرفة.
- لا تضعي الحليب الذي تم تسخينه في الثلاجة مرة أخرى. يجب التخلص من أي كمية لا يتناولها الطفل.
عندما تعتادين على روتين ضخ الحليب (بالمعنى الحرفي والمجازي!) ستجدين أن امتلاك كمية كافية من حليب الأم الطازج يمكن أن يمنحكِ نمط حياة أكثر راحة، ويوفر لكِ وقتًا أكبر للعمل أو الدراسة أو ممارسة أنشطة أخرى مع طفلكِ وأطفالكِ الآخرين. وربما تتمكنين أخيرًا من شرب فنجان قهوة وهو لا يزال ساخنًا!
