لديكِ طفل جديد جميل، وموسم الأعياد هو وقت رائع لمشاركة فرحتك مع العائلة والأصدقاء. يعتبر موسم الأعياد فترة مميزة من السنة، لكنه قد يكون أيضًا مصدرًا للضغط – فالتحديات التي تواجهينها كأم مرضعة خلال الأعياد تختلف حسب عدد أطفالك وأعمارهم، بالإضافة إلى خطط السفر والزيارات العائلية.
إذا كان لديك طفل واحد فقط لا يزال يرضع، فهو صغير جدًا على فهم معنى “العطلات” – وهذا من ناحية ما يخفف الضغط عنك كأم، لأن الطفل ليست لديه توقعات وسيكون سعيدًا مهما فعلتِ (أو لم تفعلي). بالطبع يمكنكِ وضع قبعة سانتا صغيرة أو قرون غزال على رأسه، لكن ركّزي أنتِ على الاسترخاء والاستمتاع! العام القادم سيكون مختلفًا تمامًا!
إذا كان لديك طفلان أو أكثر، خاصة إذا كان الأكبر سنًا بدأ يطلب ألعابًا باهظة أو احتفالات فخمة، فحاولي ترتيب أولوياتك والتركيز على ما هو مهم حقًا في الحياة – فالأطفال يريدون وجودك وليس هداياك. وبصفتي أمًا لأطفال أكبر سنًا، ما زلت أتذكر أن أكثر ما كان يسعد طفلي الصغير هو صندوق الهدية نفسه وليس اللعبة التي بداخله.
تجد الكثير من الأمهات المرضعات أنهن يستمتعن بموسم الأعياد، لأنه بعد شهور من التركيز المكثف على رعاية الرضيع، وارتداء سراويل اليوغا والقمصان الفضفاضة (أو بدونها)، حان وقت التغيير. ربما لم يكن لديك الوقت أو الطاقة للاعتناء بنفسك كما تريدين، لذا فإن الأعياد فرصة لتتأنقي قليلًا، وتتلألئي، وتبدين جميلة. اللقاء مع العائلة والأصدقاء مبرر رائع لارتداء ملابس أنيقة، وإضافة بعض المجوهرات والمكياج المتألق. لذا استمتعي – حتى لو كنتِ حاملاً أو مرضعة، يمكنكِ الاحتفال والشعور بالروعة!
إليكِ بعض النصائح للأمهات المرضعات اللواتي يرغبن في الاستمتاع بموسم الأعياد والمظهر الجميل:
الأناقة والتألق
في الوقت الحاضر، هناك العديد من الإكسسوارات والملابس الخاصة بالرضاعة الطبيعية التي تجعل من السهل على الأمهات المرضعات أن يتأنقن ويشعرن بالجمال خلال الأعياد، مع الحفاظ على الراحة وتجنب تسرب الحليب. على سبيل المثال، تقدم شركة Bravado Designs (المملوكة لشركة ميديلا) مجموعة متنوعة من قمصان الرضاعة وحمالات الصدر الجميلة – بما في ذلك تصاميم أنيقة وجذابة للمناسبات الخاصة. من خلال امتلاك مجموعة جيدة من حمالات الرضاعة، يمكنكِ أن تشعري بالجاذبية في أي مناسبة خاصة، مع القدرة على إرضاع طفلك متى احتجتِ إلى ذلك.
كذلك، قبل أن تغادري المدينة لقضاء العطلات، تأكدي من تخزين فوط حمالة الصدر المخصصة للرضاعة للمساعدة في منع تسرب الحليب والحفاظ على الجفاف والراحة أينما كنتِ. يمكنكِ قراءة المزيد في مقالتنا حول مستلزمات الرضاعة الأساسية.
يمكن أن تكون الأعياد صعبة على الأمهات الجدد، لأنكِ ربما لا تزالين تتأقلمين مع شكل جسمك بعد الولادة وقد تشعرين ببعض الحرج، خاصة إذا حضرتِ حفلات مع نساء لم ينجبن بعد ويبدين نحيفات وأنيقات كالمعتاد. ابدئي بعقلية إيجابية – فأنتِ جميلة كأم، وكل العيوب التي تظنينها في نفسك لا يراها أحد سواكِ.
مارسي الحديث الإيجابي مع نفسك عندما تشعرين بعدم الثقة – طمئني نفسك كما تطمئنين صديقة. نعم، صدرك أكبر قليلاً إذا كنتِ مرضعة، ولكن هناك قمصان رائعة بأزرار أو بفتحة رقبة على شكل حرف (V) مثالية للرضاعة. يمكنكِ أيضًا شراء شال أو وشاح خفيف – سيكون مفيدًا جدًا في اللحظات التي لا ينبغي فيها لطفلك الانتظار.
تقدم مجلة Canadian Living أفكارًا رائعة لملابس الأمهات المرضعات، بينما توفر Thyme Maternity أزياء أنيقة للنساء الحوامل. فكّري في التسوق من متجر مستعمل، حيث يمكنكِ الحصول على خصومات كبيرة على ملابس الحمل والرضاعة شبه الجديدة – على سبيل المثال، متجر Play It Again Kids في نيلسون، كولومبيا البريطانية، يقدم خصومات على الملابس المخصصة للحوامل والأمهات المرضعات.
الأهم هو أن تشعري بالرضا عن مظهرك، مع الحفاظ على ملابس مريحة وعملية تسهّل عملية الرضاعة. اشتري بلوزة وتنورة أنيقة لمناسبات الأعياد واختاري ما يجعلكِ تشعرين بالجمال. قد تكون حفلة عيد الميلاد أول مرة تخرجين فيها من المنزل منذ فترة، فاستغلي الفرصة للاستمتاع، والابتسام، والتألّق!
كيفية التعامل مع الانتقادات
مع وجود بعض المشروبات وكثير من توتر موسم الأعياد، قد يتصرف بعض الناس بقلّة لباقة – خصوصًا عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية. وكما ناقشنا من قبل، نادرًا ما يوجد موضوع يثير الجدل أكثر من الرضاعة الطبيعية، لذا كوني مستعدة لسماع بعض التعليقات غير المدروسة.
قد تأتي هذه التعليقات من أفراد عائلتك المقربين الذين لا ترينهم يوميًا. الجميع لديه نصائح بنوايا طيبة، لكن ليس عليكِ أن تأخذيها على محمل الجد. يمكنكِ حتى أن تخططي مسبقًا وتفكّري في كيفية التعامل مع مثل هذه الأسئلة المعتادة.
إذا سأل أي شخص لماذا تقومين بالرضاعة الطبيعية، التزمي بالجانب العلمي وقولي: “وزارة الصحة الكندية توصي بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ستة أشهر على الأقل ولمدة سنتين كحد أدنى.”
استراتيجية أخرى هي تحويل مسار الحديث بسؤال آخر. إذا سأل أحدهم: “هل لا تزالين ترضعين طفلك؟” يمكنكِ الرد بابتسامة: “نعم، أنا أرضعه منذ 18 شهرًا. بالمناسبة، كيف كانت رحلتك إلى باريس؟” قوليها بسرعة دون توقف – وغيّري الموضوع فورًا.
إذا شعر بعض الأشخاص بعدم الارتياح لرؤيتك ترضعين في الأماكن العامة أو في غرفة العائلة أثناء التجمعات، فقد يكون من الأفضل تجنب الجدال وعدم مناقشة الأمر إطلاقًا. إذا احتجتِ لإرضاع طفلك، حاولي إيجاد مكان خاص بعيدًا عن الأنظار. خلال الأعياد، أفضل هدية يمكنكِ تقديمها لنفسك هي أن تسترخي.
استخدمي روح الدعابة أيضًا. إذا سأل أحدهم إلى متى تخططين لإرضاع ابنتك، يمكنكِ دائمًا الرد مازحة: “ربما حتى تذهب إلى الجامعة، لكن سنرى!”
تناول المشروبات الكحولية
تحب العديد من الأمهات فكرة تناول مشروب اجتماعي خلال موسم الأعياد، مثل النبيذ أو الشمبانيا أو مشروب البيض بالنبيذ الذي يُقدّم في بعض الاحتفالات التقليدية. من الطبيعي تمامًا أن ترفضي الشرب – فقط قولي “أنا أرضع طفلي” إذا احتجتِ إلى تفسير – ولكن إذا كنتِ ترغبين في تناول القليل من الكحول أثناء الرضاعة، فعليكِ التخطيط مسبقًا والاطلاع على النصائح الصحية لتجنّب أي آثار سلبية على طفلك.
يقول الكلية الكندية لأطباء الأسرة إن الأمهات المرضعات اللواتي يقررن تناول الكحول أثناء الرضاعة يجب أن يخططن بعناية، وذلك عن طريق تخزين الحليب قبل الشرب والانتظار حتى يتم التخلص الكامل من الكحول من حليب الثدي بعد الشرب. توصي وزارة الصحة الكندية بالانتظار من ساعتين إلى أربع ساعات بعد الشرب، وإذا قمتِ بشفط الحليب خلال تلك الفترة، فلا تستخدميه. بعد أربع ساعات، يمكن عادةً الإرضاع أو شفط الحليب بأمان – فإذا خرج الكحول من جسمك، فهو أيضًا خرج من حليبك؛ فالكحول لا “يعلق” في حليب الثدي.
مهما فعلتِ خلال موسم الأعياد، تأكدي من أن تدلّلي نفسك وتستمتعي بالتجربة مع عائلتك وأصدقائك. تذكّري أن موسم الأعياد يدور حول المحبة، والعائلة، وتقدير معجزة الحياة.
ما رأيكِ؟ ما هي متاجركِ المفضلة لشراء حمالات الرضاعة أو الملابس الأنيقة المخصصة للأمهات المرضعات؟ يُرجى مشاركة آرائكِ في قسم التعليقات أدناه، أو الانضمام إلى الحوار على صفحة ميديلا سنغافورة على فيسبوك.
